Nordijska hoja

Z nordijsko hojo do boljšega počutja

Aktiviraj svoje telo in se nam pridruži na prijetni vadbi nordijske hoje!

nordic_walkingNordijska hoja je idealna oblika vadbe, s katero skrbimo za pridobitev in ohranitev telesne kondicije in vzdržljivosti. Je enostavna, prijetna, učinkovita in varna rekreacija, ki nima starostnih omejitev. Potrebujete le dobro voljo, dobrega učitelja in palice za nordijsko hojo.

Prijavi se na nordijsko hojo

Redna vadba nordijske hoje v majhnih skupinah

Pridružite se nam na redni vadbi nordijske hoje. Dobivamo se vsak četrtek od 17:30 do 19:00 (zbor na parkirišču pred živalskim vrtom). Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih).

Naša vadba nordijske hoje poteka v majhnih skupinah in je primeren tako za začetnike kot za nadaljevalce vseh starosti.

Nordijska hoja vključuje različne tehnike, ki določajo intenzivnost vadbe. Naši trenerji poskrbijo, da so skupine vedno prilagojene različnim nivojem znanja in kondicije udeležencev. Izbira različnih površin za vadbo nudi vedno nove izzive, zato nam nikoli ni dolgčas. Med hojo naredimo tudi vaje za moč in raztezanje, na podlagi katerih smo optimalno razgibani, dobra družba in svež zrak pa nam ponovno napolnita baterije.

Vadba v obeh terminih poteka na področju Rožnika in traja eno uro in pol!

Razlogi za nordijsko hojo:

  • izboljša telesno gibljivost in moč,
  • krepi dihala, srce in ožilje,
  • izboljša aerobno vzdržljivost,
  • zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih,
  • ker smo ves čas "v območju" kurjenja maščob, je idealna vadba za hujšanje,
  • pripomore k bolj zdravi in pokončni drži telesa,
  • primerna za vse starostne skupine,
  • uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, kar poveča učinek vadbe za 40 %.

Z inštruktorjem do pravilne tehnike!

Čeprav se zdi nordijska hoja enostavna oblika vadbe je pomembno, da jo izvajamo pravilno. Pri Pulz športu se zavedamo, da je pravilna tehnika nordijske hoje ključ do zdrave in uspešne vadbe. Da bodo vaši koraki pravilni, bodo poskrbeli naši izšolani inštruktorji.

Oprema

  • športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka, rokavice, kapa)
  • športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) - čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni
  • palice za nordijsko hojo (za začetek so primerne tudi pohodne palice ali palice za tek na smučeh)
  • pijača
  • in predvsem DOBRA VOLJA

* možna je tudi (BREZPLAČNA) izposoja palic!

Lokacija

Dobimo se na parkirišču pred živalskim vrtom. Od tam se običajno podamo po poteh parka Tivoli, Rožnika ali po PST-ju.

Termini

Začnemo oktobra! Treningi bodo predvidoma potekali vsako sredo od 17:00 do 18:30 (zbor na parkirišču pred živalskim vrtom). Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih).

Cena

1x tedensko

€40

na mesec
  • Majhne skupine - največ 10
  • vsak trening traja 90 min
Prijavi se

Individualna ura 1 do 2 osebi

€45

na uro
  • Individualni trening - največ 2 osebi
  • vsak trening traja 90 min
Prijavi se

Prijavi se na nordijsko hojo!

Ime (obvezno):

Priimek (obvezno):

E-mail (obvezno):

Telefon:

V preteklosti sem že plaval/a ali tekel/la ali nordisjko hodil/a pri Pulz športu (obvezno):

Ali vam je zdravnik kdaj rekel, da imate težave s srcem in da se morate, preden se lotite kakršnekoli športne aktivnosti, z njim posvetovati? (obvezno):

Vas pestijo težave s sklepi ali kostmi, ki bi se v primeru, da bi se začeli ukvarjati s športno aktivnostjo, lahko poslabšale? (obvezno):

Vam zdravnik predpisuje zdravila za uravnavanje visokega pritiska in/ali za težave s srcem? (obvezno):

Ali kdaj izgubite ravnotežje, postanete omotični ali omedlite? (obvezno):

V primeru, da ste na kateregakoli od zgornjih vprašanj odgovorili z DA, vam predlagamo, da se pred pričetkom kakršnekoli športne dejavnosti, najprej posvetujete z zdravnikom. (obvezno):

Pri ukvarjanju s fizičnimi aktivnostmi, kot so tek, plavanje, itn., obstaja majhna verjetnost, da bi prišlo do poškodbe, neugodja, vrtoglavice, hude zadihanost in v ekstremnih primerih srčnih zastojev ali kapi. (obvezno):

Morebitna dodatna vprašanja:

Obišči Pulz športovo spletno stran posvečeno samo nordijski hoji.

Obišči nordijskahoja.com


Podari športni darilni bon

darilno_bon_webNaroči športni darilni bon


Prijavi se na Pulzove e-novice
Zaupaj nam svoj e-poštni naslov in bodi vedno na tekočem. Prejmi obvestila o dogodkih, novostih, …

Prijavi se


Naši partnerji in stranke


Doseži svoj cilj hitro, z lahkoto
Treniraj v zelo majhni skupini, pod strokovnim vodstvom izkušenih trenerjev.

Zmanjšaj možnosti za poškodbe
Z izboljšanjem gibljivosti in moči.

Izboljšaj svoje splošno počutje
Ljudje, ki si vzamejo čas za redno telesno vadbo, so bolj produktivni in imajo več energije.

Naša obljuba
Če z našimi storitvami ne boste zadovoljni, vam povrnemo denar.