Z nordijsko hojo do boljšega počutja

Aktiviraj svoje telo in se nam pridruži na prijetni vadbi nordijske hoje!

Nordijska hoja

Z nordijsko hojo do boljšega počutja

Aktiviraj svoje telo in se nam pridruži na prijetni vadbi nordijske hoje!

Nordijska hoja je idealna oblika vadbe, s katero skrbimo za pridobitev in ohranitev telesne kondicije in vzdržljivosti. Je enostavna, prijetna, učinkovita in varna rekreacija, ki nima starostnih omejitev. Potrebujete le dobro voljo, dobrega učitelja in palice za nordijsko hojo.

Redna vadba nordijske hoje v majhnih skupinah

Pridružite se nam na redni vadbi nordijske hoje. Dobivamo se vsak četrtek od 17:30 do 19:00 (zbor na parkirišču pred živalskim vrtom). Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih).

Naša vadba nordijske hoje poteka v majhnih skupinah in je primeren tako za začetnike kot za nadaljevalce vseh starosti.

Nordijska hoja vključuje različne tehnike, ki določajo intenzivnost vadbe. Naši trenerji poskrbijo, da so skupine vedno prilagojene različnim nivojem znanja in kondicije udeležencev. Izbira različnih površin za vadbo nudi vedno nove izzive, zato nam nikoli ni dolgčas. Med hojo naredimo tudi vaje za moč in raztezanje, na podlagi katerih smo optimalno razgibani, dobra družba in svež zrak pa nam ponovno napolnita baterije.

Vadba v obeh terminih poteka na področju Rožnika in traja eno uro in pol!

Razlogi za nordijsko hojo:

  • izboljša telesno gibljivost in moč,
  • krepi dihala, srce in ožilje,
  • izboljša aerobno vzdržljivost,
  • zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih,
  • ker smo ves čas “v območju” kurjenja maščob, je idealna vadba za hujšanje,
  • pripomore k bolj zdravi in pokončni drži telesa,
  • primerna za vse starostne skupine,
  • uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, kar poveča učinek vadbe za 40 %.

Z inštruktorjem do pravilne tehnike!

Čeprav se zdi nordijska hoja enostavna oblika vadbe je pomembno, da jo izvajamo pravilno. Pri Pulz športu se zavedamo, da je pravilna tehnika nordijske hoje ključ do zdrave in uspešne vadbe. Da bodo vaši koraki pravilni, bodo poskrbeli naši izšolani inštruktorji.

Oprema

  • športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka, rokavice, kapa)
  • športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) – čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni
  • palice za nordijsko hojo (za začetek so primerne tudi pohodne palice ali palice za tek na smučeh)
  • pijača
  • in predvsem DOBRA VOLJA

* možna je tudi (BREZPLAČNA) izposoja palic!

Lokacija

Dobimo se na parkirišču pred živalskim vrtom. Od tam se običajno podamo po poteh parka Tivoli, Rožnika ali po PST-ju.

Termini

Začnemo oktobra! Treningi bodo predvidoma potekali vsako sredo od 17:00 do 18:30 (zbor na parkirišču pred živalskim vrtom). Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih).

Prijavi se na nordijske hoje!

reCAPTCHA

Podari športni darilni bon

 


Prijavi se na Pulzove e-novice

Zaupaj nam svoj e-poštni naslov in bodi vedno na tekočem. Prejmi obvestila o dogodkih, novostih, …

Naši partnerji in stranke